Hozzávalók az alaphoz (10 szeletes torta esetén):3 db teljes kiőrlésű kifli 50g darált mák 200ml cukormentes mandulatej (más tejjel is jó, bár így több lesz a szénhidrát tartalma!) pár csepp folyékony édesítő Elkészítés: A kiflit érdemes előző nap megvásárolni, hogy egy kicsit…

  Hozzávalók 1 adaghoz: 130 g csirkemell/pulykamell 30g zabpehely (kb 15gt vesz fel) 1 tojás só, bors, fokhagyma granulátum olíva olaj spray (ha nincs, akkor az is jó, ha vékonyan bekenjük) Elkészítés:A húst szeletekre vágjuk, megszórjuk sóval, borssal és fokhagyma granulátummal, majd…

Egy ideje gondolkozom már rajta, hogy hogyan lehetne megoldani, hogy egy olyan diétás lángost süssek, aminek viszonylag magas fehérjetartalma van, mérsékelt szénhidrát van benne és nem kell aggódnom, hogy zsíros, mert nem kell bő olajban kisütnöm.Most hétvégén úgy döntöttem, hogy megpróbálok végre…