Egy ideje gondolkozom már rajta, hogy hogyan lehetne megoldani, hogy egy olyan diétás lángost süssek, aminek viszonylag magas fehérjetartalma van, mérsékelt szénhidrát van benne és nem kell aggódnom, hogy zsíros, mert nem kell bő olajban kisütnöm.Most hétvégén úgy döntöttem, hogy megpróbálok végre…

Nemrég vettem egy doboz vörösbab konzervet, mivel nagyon jók az értékei és néha szívesen beilleszteném az étrendembe a változatosság kedvéért, de nem igazán tudtam, hogy mit készítsek belőle, ami a diéta keretei között mozog és viszonylag alacsony szénhidrát tartalommal rendelkezik, aztán eszembe…

Hozzávalók 2 adaghoz: 300g csirkemell filé 1 csomag light mozzarella sajt 1-2 db paradicsom leszeletelve 400g édesburgonya pici olíva olaj Elkészítés:A csirkemell filét megtisztítjuk és kb. 1 cm vastagságú szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, majd pár csepp oílva olajat öntünk egy…

Édesburgonya elkészítése: Az édesburgonyát meghámozzuk, majd kis kockákra vagy szeletekre vágjuk, ezután sütőpapírra rakjuk, sózzuk, egy pici olíva olajjal meglocsoljuk és előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük. Sajttal töltött csirkemell: Egy fél csirkemellet…

Hozzávalók a palacsintához: 1 tojás 30g zabpehely 1 adag (25g) fehérje - kihagyható fél dl víz 1 kk eritrit pici szódabikarbóna vagy foszfátmentes sütőpor 1 kk zsírszegény kakaópor Palacsinta elkészítése: Az összes hozzávalót összekeverjük, majd botmixerrel átturmixoljuk, hogy simább…

Tészta hozzávalók: 2 tojásfehérje 120g víz 3g só 25g útifűmaghéj Elkészítés: A tojást, a vizet és a sót összekeverjük, majd beleszórjuk az útifűmaghéjat és gyors mozdulatokkal elkeverjük egy habverővel vagy villával, majd azonnal kiöntjük egy szilikonos zsírpapírra és előmelegített sütőben…

Ma a fánkok szerelmeseinek kedvezek, ugyanis nem muszáj a diéta ideje alatt lemondani az édességekről, ha tiszta alapanyagokból van és nem visszük túlzásba a fogyasztásukat. Hozzávalók: 250g zsírszegény túró 3 darab tojásfehérje 80g zabliszt/finomra darált zabpehely 2 adag vaniliás fehérje…

Nagyon boldog vagyok, hogy tegnap elindult az oldal és már most ennyien nézegetitek a recepteket, úgyhogyennek örömére hoztam nektek egy nagyon finom és egyszerű reggeli receptet, arra az esetre, ha valakinek hiányozna a gyümölcsjoghurt. Hozzávalók: 1 doboz Milfina 0,1%-os joghurt 15g pörkölt,…

Amióta diétázom, arra vágyom, hogy egyek egy jó madártejet, viszont sajnos nagyon zsíros és rengeteg cukor van benne, ezért nyilván nem fér bele még a lazább időszakokba sem, viszont egyik este azon gondolkoztam, hogy tulajdonképpen simán össze lehet hozni még a legszigorúbb diéta idején is, mivel…