Hozzávalók 8 db-hoz: 100g zsírszegény túró 50g + 1 ek búzasikér vagy sima liszt (hogy jó könnyű és levegős legyen a zsemlénk) 125g teljes kiőrlésű zabliszt 25g őrölt lenmag (kiváltható a zabliszttel is, de így magasabb lesz a szénhidrát) 1 tk só 1 tk szódabikarbóna 1 dl víz 5 db…

Mára egy olyan kajás posztot szánok, ahol bemutatom, hogy mit eszem egy nap, mivel sokan kérdezgetik mostanában, hogy épül fel egy napi étrendem, hogy bírom egyáltalán tartani a diétát. Az a helyzet, hogy nekem nagyon könnyű dolgom van, mert imádok sütni-főzni, ezért szívesen kísérletezgetek…

Hozzávalók: 80 g őrölt lenmag 80 g búzasikér 80 g zabpehelyliszt 4 g instant élesztő 1 tojás 200 g langyos light szójatej 25 g olíva olaj 1 csipet só ízlés szerint eritrit Töltelék: olíva olaj holland zsírszegény kakaópor eritrit Elkészítés: A hozzávalókat kimérjük, majd…

Hozzávalók: 350 g teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 80 g búzasikér 50 g lenmagpehely 50 g lenmag 270 ml langyos víz 1 ek olíva olaj 1 tk só 3 dkg élesztő Elkészítés kenyérsütő gépben:Először beleöntöm a vizet, az olajat és a sót, majd beleszitálom a lisztet, ezután pedig hozzáadom a…

Hozzávalók: 20 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt fél tasak foszfátmentes sütőpor 10 dkg eritritol/xilit/cukornak megfelelő édesítőszer fél citrom leve kb 3 evőkanálnyi lenmag fél dl víz 55g olvasztott kókuszzsír cukormentes lekvár cukormentes csoki Tészta elkészítése: A teljes…