Hozzávalók 8 db-hoz: 100g zsírszegény túró 50g + 1 ek búzasikér vagy sima liszt (hogy jó könnyű és levegős legyen a zsemlénk) 125g teljes kiőrlésű zabliszt 25g őrölt lenmag (kiváltható a zabliszttel is, de így magasabb lesz a szénhidrát) 1 tk só 1 tk szódabikarbóna 1 dl víz 5 db…

Mára egy olyan kajás posztot szánok, ahol bemutatom, hogy mit eszem egy nap, mivel sokan kérdezgetik mostanában, hogy épül fel egy napi étrendem, hogy bírom egyáltalán tartani a diétát. Az a helyzet, hogy nekem nagyon könnyű dolgom van, mert imádok sütni-főzni, ezért szívesen kísérletezgetek…

Hozzávalók 2 adaghoz: 1 db paradicsom 1 db paprika 1 fej hagyma 1 kiskanál őrölt, édes pirospaprika só, bors, majoranna, kapor 300g csirkemell vagy pulykamell felkockázva/darálva 1 ek olíva olaj kb 1-2 dl víz 1 közepes tök ízlés szerint zsírszegény sajt vagy tejföl a…

Hozzávalók a palacsintához: 1 tojás 30g zabpehely 1 adag (25g) fehérje - kihagyható fél dl víz 1 kk eritrit pici szódabikarbóna vagy foszfátmentes sütőpor vanilia aroma  Hozzávalók a málnazseléhez: (nem kell az egész adag, felhasználható pl a túrótorta tetejére is) 300g fagyasztott…

Hozzávalók 2 adaghoz: 300g csirkemell filé 1 csomag light mozzarella sajt 1-2 db paradicsom leszeletelve 400g édesburgonya pici olíva olaj Elkészítés:A csirkemell filét megtisztítjuk és kb. 1 cm vastagságú szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, majd pár csepp oílva olajat öntünk egy…

Hozzávalók: fél kg csirkemell filé egy egész ananász felkockázva egy csokor medvehagyma (rosszabb esetben szárított verzió, vagy metélőhagyma) 1-2 ek. szójaszósz 1 ek. olíva olaj Elkészítés: A csirkemell filét megtisztítjuk, kockákra vágjuk, majd sóval és borssal barnára pirítjuk a…

Hozzávalók az alaphoz: 1 tojás 200g korpovit keksz 100g olvasztott kókuszzsír/olíva olaj pár csepp édesítő Krém: 500g zsírszegény túró 30g zabliszt 2-3 dl víz 1 ek citromlé vanilia aroma ízlés szerint édesítőszer Gyümölcsös zselé: 300g fagyasztott gyümölcs kb fél dl víz édesítőszer citromlé 1-2 ek…

Hozzávalók a tésztához: 5db tojásfehérje 40g zabliszt 10g zsírszegény kakaópor 5g útifűmaghéj (ettől lesz könnyű és omlós a tészta, bár annyira vékony a piskótánk, hogy kiváltható zabliszttel)30g édesítő 1 csipet só 1 csipet szódabikarbóna Hozzávalók a krémhez: (én dupla adag krémet csináltam a…