Nemrég vettem egy doboz vörösbab konzervet, mivel nagyon jók az értékei és néha szívesen beilleszteném az étrendembe a változatosság kedvéért, de nem igazán tudtam, hogy mit készítsek belőle, ami a diéta keretei között mozog és viszonylag alacsony szénhidrát tartalommal rendelkezik, aztán eszembe…

Hozzávalók: 1 db teljes kiőrlésű tortilla lap 80g csirkemell felkockázva 100g jégsaláta 1 fél paradicsom 1 újhagyma felkarikázva 1 kiskanál zsírszegény tejföl 1 szelet zsírszegény sajt Elkészítés: A felkockázott csirkemellet pici olíva olajon megpirítjuk, a zöldségeket felvágjuk. A…

Hozzávalók 2 adaghoz: 1 db paradicsom 1 db paprika 1 fej hagyma 1 kiskanál őrölt, édes pirospaprika só, bors, majoranna, kapor 300g csirkemell vagy pulykamell felkockázva/darálva 1 ek olíva olaj kb 1-2 dl víz 1 közepes tök ízlés szerint zsírszegény sajt vagy tejföl a…

Tészta hozzávalók: 2 tojásfehérje 120g víz 3g só 25g útifűmaghéj Elkészítés: A tojást, a vizet és a sót összekeverjük, majd beleszórjuk az útifűmaghéjat és gyors mozdulatokkal elkeverjük egy habverővel vagy villával, majd azonnal kiöntjük egy szilikonos zsírpapírra és előmelegített sütőben…

Hozzávalók: koktélrák 5 koktélparadicsom 1dl kókusztej kapor őrölt szerencsendió durumtészta kókuszzsír vagy olíva olaj Elkészítés: A durumspagettit feltesszük főni sós vízben, közben olíva olajat kezdünk melegíteni és felnegyedeljük a koktélparadicsomot, amit a meleg olajban…